为了让同学们充分释放内心压抑情绪，有效缓解了焦虑等负面情绪，并学会运用多种方式进行自我情绪调节。12 月 4 日 盐城师范学院音乐学院于一楼大厅举办了“珍爱生命健康、共享美好时光” 为主题的心理健康日活动。
在“润心美愈，画解心情”绘画作品征集活动区域，同学们或三两成群轻声交流创作思路；或独自沉浸在对校园之美的回忆与勾勒中，用画笔细腻地描绘“我常走的校园小道”那熟悉的砖石纹理、斑驳树影，以及“被遗忘的小角落”中静谧的花草、陈旧的石凳。尽情抒发着内心深处的情感与对校园的独特感悟。即兴演奏环节设置在专门的音乐体验空间，温馨的灯光与舒适的座椅环绕四周。同学们怀揣着好奇与期待，或自信地拿起话筒唱出心中旋律；或在一旁专注聆听。在音乐的海洋里，他们放大感官系统，全身心地感受每一个音符的跳动，让压力随着旋律飘散，使情绪在节奏中得到舒缓与调和。emoji 表情猜词游戏区域充满了欢声笑语与紧张的氛围。贴纸上由一个个鲜活的emoji 表情组合而成的谜题，同学们围坐在一起，时而眉头紧锁，苦苦思索对应的四字汉语成语；时而灵感乍现，兴奋地喊出答案。在这一过程中，大家的观察力、成语知识储备以及联想能力都在无形之中得到了显著的提升。“烦恼远离”放飞烦恼大赛的场地选在开阔的室外。广场地上，同学们领取彩色的纸张，郑重地写下心中的烦恼，随后将其仔细折成形态各异的纸飞机。他们站在起飞线前，眼神中带着对烦恼告别的坚定，奋力将纸飞机掷向远方。纸飞机在蓝天绿地间划过一道道优美的弧线，仿佛烦恼也随之远去，现场的气氛热烈而又充满希望，同学们以这种独特且充满仪式感的方式，与烦恼挥手作别。
通过此次活动，同学们不仅能宣泄压抑情绪，还学习到情绪管理与压力缓解的方法，增强了心理韧性。此次活动有效提升了全院师生的心理健康素养水平，为校园心理健康教育增添了一抹亮色。
